ストレッチで身体を目覚めさせ、適度に筋力を使うことで全身に活力を与えます。一日を快適にスタートさせましょう。もちろん日中に行っても有効です。オールレベル。軽減法もお伝えしますので安心してやってみてください。
側屈、前屈、後屈、回旋（ツイスト）すべての動きが入っています。
ヨガで私の人生を整える
ストレッチで身体を目覚めさせ、適度に筋力を使うことで全身に活力を与えます。一日を快適にスタートさせましょう。もちろん日中に行っても有効です。オールレベル。軽減法もお伝えしますので安心してやってみてください。
側屈、前屈、後屈、回旋（ツイスト）すべての動きが入っています。
