📖 B-Flow初のエッセイ本『今この瞬間をどう生きるか』
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B-Flow buntA ヨガマット
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B-Flowで提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。B-Flowは、動画の視聴、製品、またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。
全身を心地よく伸ばして、一日頑張った心と身体をやさしくゆるめていきましょう✨
肩や腰のこわばりをほぐしたい方、骨盤のバランスを整えたい方、リラックスしたい方にとてもおすすめです🧘♀️
身体の緊張がゆるむと心もふわっと軽やかに整えられます☺️
10分間でできる内容なので、ぜひ夜のリラックスタイムに取り入れてみてくださいね💕🌙
今日はジムで内腿外腿を鍛えてきました😂こちらの動画でストレッチをしたお陰で、気持ちよく眠れそうです❤いつもありがとうございます😊
めちゃくちゃ良かったです😢
心にも…身体にも…
初めてまりこ先生のヨガをやってみましたが、短時間でできて、楽しかったです😄✨
全身が満遍なくほぐれました！そんなつもりがなくても、筋肉がガチガチだったなと😂よく眠れそうです❤おやすみなさい💤
まりこ先生、嬉しいです！
ありがとうございます❤
その時の身体の状態に合わせて色々まりこ先生のヨガをやっていますが、今はこの動画が首肩周り肩甲骨股関節が10分で全てほぐされて寝る前のルンティーンとなりました。寝起きの忙しい朝にも全身がほぐれるのでとても助かっています。ありがとうございます❤
数年前に更年期障害になってから、自律神経失調症にもなり、規則正しい生活を、目指すと共に、ヨガで毎夜、高ぶる神経を、落ち着かせてぐっすり眠れています。😊
リラックスできました❤
まりこさん
いつもありがとう😊
もう少しゆっくり話して下さい。お願いします