腰周りガチガチ・・・
骨盤周りが重たい・・・
デスクワークが続いていたり、運動不足だと、あるあるかと思います！！
そのまま放置しては、骨盤周りの動きが制限されて血流も悪く冷えたり脂肪も付きやすく、ぽっこりお腹の原因に。
逆に骨盤を適度に緩ませ伸ばしたりインナーマッスルを鍛えることで、おなかの脂肪もとれやすくなります！
単純に手足を動かすのとは違って、はじめは骨盤を動かすという感覚をつかむまで時間かかる人もいますが、ぜひ集中力も高めて、体の内側へ意識を向けて楽しんでいきましょう！！
****************************************
平日の朝活もぜひ一緒に習慣化✨しませんか？（女性限定）
運動不足の女性は、朝活がおススメです！！
働いている女性はやることいっぱい。
経営者の方は尚のこと、頭の中をクリアにパフォーマンスが向上。
仕事前にサクッと当たり前に朝ヨガしましょう。
わたしは毎日Zoomでサロンやっています。（画面OFF可）
6：30からやっています。
前半10分後半10分で、前半だけで切り上げることもできます。
ヨガは「ととのえる時間」
心身がととのってスタートできる日は、一日姿勢が美しい。
心の姿勢がととのって、自分軸で過ごす余裕。ねたまない羨まない最高の私。
身体の姿勢がととのって、背筋が伸び胸が引きあがり、インナーマッスルが刺激されるからポッコリお腹とさようなら。
実は・・・週2回は8：30から30分間のレッスンもやっています！
みなさん初心者🔰
とにかく習慣。
毎日自分と向き合うのが大事。
むずかしい瞑想なんてしなくていい。
まずは朝起きてマットに座ってみて。
～Komorebi朝活サロン～
・美姿勢で若々しい印象を取り戻したい
・頭の中のざわつきを落ち着かせ、心身スッキリとスタートしたい
・更年期症状を少しでも和らげ、疲れやむくみを自分で流せるようになりたい
興味ある方は「興味ある」とコメントください。
👉公式LINEからコメント。
YouTube・インスタ・フェイスブック・スレッズでも可。（気が付くの送れたらごめんなさい）
朝ヨガ＆ウォーク
ヨガと日常の歩き方を見直す新しい朝の時間