考えすぎて頭が休まらない夜に。
5分でできる、やさしい夜ヨガです🌙
・寝る前になると頭がぐるぐるする
・疲れてるのに気持ちが落ち着かない
・スマホを見てしまって余計に休まらない
・何かしなきゃと思うほどしんどい
そんな夜に、
呼吸と体をゆるめながら
“休むモード”へ戻っていくための5分を作りました🫧
難しいポーズはありません。
体がかたい方も、ヨガが初めての方も大丈夫です。
今夜、全部を解決しなくて大丈夫。
まずは少しだけ、呼吸がしやすくなること。
その感覚を一緒に思い出していきましょう😌
こんな方におすすめです🌿
・考えすぎて眠れない夜がある
・仕事や人間関係で気を張りやすい
・自律神経の乱れや疲れを感じやすい
・心を整える時間がほしい
・やさしいヨガでリラックスしたい
少しでもほっとできたら、
いいねやコメントで教えてもらえると嬉しいです✨
すっごい美人さんでスタイル抜群・・・。目の保養になりました・・・。登録者が増えますように。