今日という日を頑張った方へ。
窓の外の景色が夜に溶けていくように、5分間だけ自分を『お休み』させてみませんか？
とても簡単。声の誘導に合わせて呼吸をするだけ。
寝たまま行えます。
目は閉じても、薄目を開けていてもどちらでも大丈夫です。
頑張らないで肩の力を抜いて
「ちょっと試してみようかな」という楽な気持ちで楽しんでいただけたら嬉しいです😊
※ご体調、心の状態にご不安のある方は必ず医師にご相談いただきOKをもらいましたら、ぜひお楽しみください。
—–
🍀チャプター🍀
00:00 オープニング
1:11 瞑想スタート
5:14 おやすみなさい
5:22 簡単なエンディング、ご視聴のお礼
—–
🍀いつもご視聴くださっている方へ🍀
ご視聴、高評価、チャンネル登録、温かいコメントいつもありがとうございます。とても励みになっています✨
ご感想やリクエスト、最近気になっていることなどコメント欄にいただけたらとても嬉しいです。
🍀はじめてご視聴くださった方へ🍀
たくさんある動画の中からこちらの動画をご視聴くださいましてありがとうございます！
このチャンネルではやさしいヨガ動画をご紹介しています😊
とってもゆるい体のヨガ、顔ヨガ、瞑想、呼吸法などご紹介しております。
ぜひ今後も楽しんでご視聴いただけたら嬉しいです。
チャンネル登録 や高評価、コメント、シェアも大変励みになりますのでよかったらぜひお願いいたします🙏
チャンネル登録はこちらから
↓
@kanayogachannel
—–
🍀音楽🍀
ゆらぎ、流れる / のる 様
https://www.youtube.com/@noruwithpiano
@noruwithpiano
1日を穏やかに見つめられる素敵な楽曲をありがとうございます。
今回もとても癒されました。
🍀 撮影時の香り🍀
– アロマキャンドル
Thousand Leaves（サウザンリーヴズ）さんの
GRACE（グレイス）というものを使わせていただきました。
すっきりとやさしい香りがとても心地良く、余韻の香りも落ち着きました。
瞑想、呼吸法、自分時間のご参考になれば嬉しいです🙏
キャンドルやお香など火を使った香りを使う際は火のお取り扱いに十分ご注意ください。
—–
🍀初心者さんもゆったりお楽しみいただける🍀
↓他にもこんな動画アップしています↓
🧘♀️やさしい瞑想・呼吸法🧘♀️
🌙夜ヨガ＆ストレッチ🌙
😊顔ヨガ😊
🧘♀️やさしいヨガ：自律神経を整える🧘♀️
ゆるやかに自律神経を整えるヨガ 28分
自律神経を整えるヨガ 36分
全身をほぐすヨガ 26分
緊張・力み・こわばり 全身をゆるめるヨガ 28分
【腹式呼吸・やさしいヨガポーズ】自律神経を整えるヨガ 36分
【自律神経を整える】季節の変わり目、疲労感に優しいヨガ 24分
【初心者さんヨガ】自律神経を整えるヨガ 20分
☀️朝ヨガ☀️
🧘♀️肩凝り対策：肩甲骨ストレッチ＆ヨガ🧘♀️
🧘♀️やさしいヨガ：股関節、骨盤、腰🧘♀️
🗒やさしいジャーナリング🗒
🌿PR🌿
【マット紹介】自宅ヨガ、ストレッチに🧘♀️大判＆ふかふかのuFitエクササイズマットで全身ゆったりほぐすヨガ10分＆マットレビュー10分
【Short】
✨ヨガマットの簡単お手入れ✨
—–
WEBサイト：自己紹介や日々の出来事をアップしております。ぜひご覧になってみてください😊
Instagram：ゆるーく更新しています😊よかったらフォローいただけると嬉しいです。
https://www.instagram.com/kanayogachannel/
—–
🍀自己紹介🍀
Kana
過労からうつ病になり、療養中ヨガに出会う。
– 自分の時間を持つこと
– 深い呼吸をすること
– 無理なく体を動かすこと
– 過去の自分や人と比べないこと
など、自分自身と向き合うことの大切さを実感。
療養中に心地よかったヨガポーズ、回復後も続けていることを中心に
– 自律神経のバランスを整えるヨガ
– 顔ヨガ / 小顔ヨガ
– やさしい瞑想
– 呼吸法
– 寝る前の夜ヨガ
– 朝、寝起きのヨガ
– やさしいリラックスヨガ
– ジャーナリング / 書く瞑想
などをご紹介しています。
—–
#入眠 #誘導瞑想 #聞くだけ #寝る前に聞く #瞑想 #マインドフルネス瞑想 #心を整える #心を軽くする #心を休める #セルフケア #自己肯定感 #自分時間 #心のバランス #自分を好きになれる #寝たまま #キャンドル #音声動画 #asmr #リラックス #リラックスasmr #落ち着く #お疲れ様 #おやすみ #おやすみボイス #おやすみなさい