マーメイドのポーズに挑戦！！
日々の生活で骨盤がズレてしまっていたり、背中の柔軟性が落ちてきた方におすすめのヨガポーズです。
ポーズの効果
・内臓機能の調整、冷え性改善、疲労回復
・体前面の柔軟性アップ
・背中を強化
・太腿、鼠蹊部、腰筋、腹部、胸、肩、首のストレッチ
・腹部組織の活性化、ウエスト周りの引き締め
・背骨や骨盤の矯正
・呼吸が深まる
・気持ちが前向きになる
・リラックス効果
Takakoヨガ( @takamelie )では、忙しい方むけに短時間でできるヨガをご紹介して行きます。ぜひチャンネル登録して日々の暮らしにヨガを取り入れて下さい。
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