これだけやればOK｜朝ヨガ10分（太陽礼拝つき）

おはようございます☀️
この動画では、忙しい日でもこれだけやれば大丈夫！な朝ヨガ10分をお届けします♪

太陽礼拝をベースに、
体をやさしく目覚めさせましょう。
1日をスッキリ気持ちよくスタートできる流れです🕊️

忙しい朝や、やる気が出ない日も、
この10分だけでOK！

呼吸とともに動きながら、
心と体を整えていきましょう🧘‍♀️

こんな方におすすめ✨

・朝スッキリ起きたい
・体のだるさをリセットしたい
・自律神経を整えたい
・運動不足を解消したい
・ヨガ初心者の方

ポイント💫

・無理せず、自分のペースでOK
・呼吸を止めずにゆっくり動きましょう
・できる範囲で大丈夫です◎

#ヨガ #ママヨガ #子育て #産後ヨガ #yoga

○内容
・太陽礼拝（やさしいフロー）
・全身のストレッチ
・呼吸でリラックス

朝の習慣にして、
少しずつ心と体を整えていきましょう🌿

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