開脚ねじりのポーズの効果
・体幹の強化
・内臓の活性化
・胸を開き呼吸を深める
・肩こりの改善
・ウエスト、背中の引き締め
開脚ねじりのポーズで気をつけること
・背中や腰が丸くならないように気をつける
・お尻が浮かないように安定させる
・椅子から転倒しないように注意する
・手が届かない場合は台の上に手を置く
ヨガで私の人生を整える
開脚ねじりのポーズの効果
・体幹の強化
・内臓の活性化
・胸を開き呼吸を深める
・肩こりの改善
・ウエスト、背中の引き締め
開脚ねじりのポーズで気をつけること
・背中や腰が丸くならないように気をつける
・お尻が浮かないように安定させる
・椅子から転倒しないように注意する
・手が届かない場合は台の上に手を置く