Sleeping Swan
陰ヨガってポーズ取って
寝てるだけでしょ？っていう認識が
多いと思うけど、私がずっと
実践している陰ヨガは、くぅぅって
声出したくなっちゃうことが多い。
緩める為に、体幹も使うし、
見た目はあまり変わらないけど
ポーズをとっている内側では
呼吸に合わせてずっと脈動している。
今回のポーズも、くぅぅって
声が漏れるかもしれない。笑
お尻や腰がカチコチの時に
やってみてね。
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