今日一日を健やかに、楽に幸せに生きるための習慣づくりライブです。
15分のライブの中でヨガの準備体操・気功の呼吸法・マインドフルネスの瞑想を行います。
自分の体験から体・心を整えるには毎日の習慣が大切と痛感し、2019年11月より日曜日以外の毎朝６時にレイキや朝ヨガ・気功教室の仲間たちとzoomを活用した朝活を重ねてきました。
疲れにくくなり、気持ちが前向きに日々過ごせていますと、参加者全員が語ってくれています。
朝活の内容は、ヨガの準備体操、気功やレイキで行われている呼吸法のワーク・肩甲骨を動かす体操、その後、瞑想、セルフヒーリング等です。
（全体40分、後半20分はレイキの受講者のみ）
時間的に都合がつかない、親にやってもらいたい、必要としている人が大勢いるはず。。
等のyoutube発信の要望をこれまで多くいただいてきました。
そこで、どなたでも気軽に参加できように誰でもできる前半15分を発信させて頂きます。
ぜひ朝の習慣に役立てて下さい。
一日を整えてスタートすることで、楽しく心豊かな時間が増えると思います。
体健やかに心穏やかに、幸せを実感できる1日にしましょう！
木の丸庵 丸野博和
丸野博和の著書
レイキメンタル
〜新しい時代をラクに生きる
Z世代のためのレイキの本 〜
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参考：
プラーナ体操
望月流プラーナヨーガ気功
望月勇 著 (KADOKAWA)
p38~,同封のDVDで紹介
https://amzn.asia/d/3CzDnU6
天地の呼吸法（自己浄化ヒーリング）
実践レイキヒーリング入門
土居裕 著 (講談社)
P70~で紹介
https://amzn.asia/d/0Rj7O2X
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