今日もおつかれさまです🌙
この動画は、寝る前にやさしく体と心をゆるめる
5分のヨガニドラー（寝たまま瞑想）です(^^)
何もがんばらなくて大丈夫。
ただ横になって、聞いているだけでOKです。
途中で眠ってしまっても大丈夫です。
毎日の寝る前に、そっと寄り添える時間になりますように𓂃𓈒𓏸
またここで、ゆっくり休みにきてください☺️
#ヨガニドラー #寝落ち #睡眠導入 #リラックス #自律神経 #寝る前習慣#ママヨガ #ヨガ #癒し #自然 #睡眠
ヨガで私の人生を整える
今日もおつかれさまです🌙
この動画は、寝る前にやさしく体と心をゆるめる
5分のヨガニドラー（寝たまま瞑想）です(^^)
何もがんばらなくて大丈夫。
ただ横になって、聞いているだけでOKです。
途中で眠ってしまっても大丈夫です。
毎日の寝る前に、そっと寄り添える時間になりますように𓂃𓈒𓏸
またここで、ゆっくり休みにきてください☺️
#ヨガニドラー #寝落ち #睡眠導入 #リラックス #自律神経 #寝る前習慣#ママヨガ #ヨガ #癒し #自然 #睡眠
