⚠️ ご視聴の際の大切なお願い
更年期世代の不調には、他の病気が隠れている可能性があります。
・いつもと違う強い痛みや違和感がある
・症状が急激に悪化した このような場合は、自己判断せず、必ず医療機関を受診してください。
ご自身の健康を第一に、無理のない範囲でヨガを取り入れてくださいね。
更年期朝ヨガシリーズ第1回
朝起きたのに、もう疲れている…。
そんな更年期世代に多いお悩みに寄り添った「朝ヨガシリーズ」
この動画では、起き上がる前に布団の中でできる“頑張らない体の目覚め方”をご紹介します。
✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 朝から体が重い・だるい
✔ 起き上がる気力がわかない
そんな日にこそおすすめです。
指先・つま先からやさしく動かすことで血流を促し、体温を上げ、自律神経の切り替えをサポートします。
「ちゃんとやらなきゃ」じゃなくて大丈夫。
“できることだけ”で、少しずつ整えていきましょう。
更年期、おだやかに、ゆるやかに一緒に乗り越えていきましょう！
https://lit.link/sakuranana
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#更年期 #ヨガ #更年期ヨガ #ヨガセラピー #セルフケア #朝ヨガ