みなさんこんにちは😌
今回は、朝夜のルーティンにおすすめな10分間のヨガをご紹介します。
上半身を心地よくほぐして、呼吸を深めながら開いた肋骨を正しい位置へと閉じていきます。
お仕事の前後や1日の始まりや終わりに、自分を労わる心地よい時間を一緒に過ごしましょう✨
終わった後の、体の芯がすっと安定する感覚をぜひ味わってみてくださいね🧘🏻
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※免責
この動画に掲載されている情報やヨガの実践は、病気の診断や治療を目指したものではありません。ヨガには、他の運動と同様に怪我をするリスクが存在します。動画内でのポーズ、イントラクションには様々な体勢がありますが、ご自身の身体をよく知った上で、無理をしないように行ってください。
STANDARD AND YOGA及び sakiは、動画の視聴、またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
ご心配のある方は運動を始める前に、必ず医師に相談してください。
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