今日も一日お疲れさまでした😊
このストレッチは、股関節の前側（太ももの付け根）をやさしく伸ばし、体の緊張をほぐすことを目的としています。
ゆっくり呼吸をしながら、痛みのない範囲で行ってください🌙
毎日続けることで、体がほぐれ、気持ちよく眠る習慣づくりにもおすすめです。
📺 続きは本編「寝る前5分ストレッチ」で一緒に体をほぐしましょう！
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https://youtu.be/sCNk4jpuQcA?si=-V7myJNDQJa2g9re