“バランスposeで引き締まった身体を作る”
本日は、バランスposeで体幹強化！
“半月のポーズ(アルダチャンドラーサナ)”
をご紹介致します。
半月のポーズは、 脚力・体幹・バランス感覚を同時に鍛えるポーズ。
胸を大きく開き、 伸びやかな呼吸へ導きます。
グラついても大丈夫です😊
続けることで 、以下4つが身に付きます。
・体幹強化
・ヒップアップ
・姿勢改善
・集中力アップ
「できる・できない」ではなく、 今の自分のバランスを感じる時間を楽しみましょう😊
今日も心と身体に心地よいスペースを。
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