今日は、股関節のつまり感が気になる方に向けて、
寝る前にもできる仰向けの股関節ヨガを行っていきます。
股関節がつまる感じがある時、
無理に強く伸ばすよりも、
まず股関節の場所を感じながら、呼吸と一緒にやさしく動かすことが大切です。
脚を動かす時に、前ももや膝、ふくらはぎで頑張ってしまう方も多いので、
今日は股関節の奥から脚を動かす感覚を見ていきます。
寝る前に体の力を抜きながら、
股関節のつまり感を少しずつゆるめていきましょう。
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