疲れた日におすすめの、5分でできるリラックスヨガです。
背中・肩・股関節まわりを動かしながら、固まった体ををゆるめていきます。
優しいポーズなのでおやすみ前にやっていただけます。
長時間座っていた日や、体がこわばっている夜のリセット時間に、
体の健康は心の健康🍃
ヨガやストレッチをもっと気軽に日常へ取り入れられるよう、短めクラスを発信しています。
小さな習慣が、毎日を軽くあたたかくしてくれたら嬉しいです。
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#寝る前ヨガ #リラックスヨガ #疲労回復