【肩の寿命】60歳以降も腕が上がる「肩を守るヨガ」10分

いつもありがとうございます🌿

今回は養成講座の受講生からのお悩み相談だった
肩の腱板を守り、肩関節・インナーマッスルを働かせるヨガです！

40代以降からの肩のケアに！
巻き肩や、姿勢崩れが気になっている方におすすめです。

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チャプターリスト
00:00　タイトルコール
00:10　はじまりのメッセージ
00:47　Before / Afterの確認
01:07　腋窩リンパ節の刺激（右）
02:10　脇肉すっきりマッサージ（右）
03:02　腋窩リンパ節の刺激（左）
03:49　脇肉すっきりマッサージ（左）
04:34　背中ほぐし
05:18　手首・腕のほぐし
07:13　肩甲骨の寄せと開き
08:11　肩のアップダウン
08:31　胸筋トレーニング
09:06　胸の筋膜リリース
11:20　胸骨ほぐし
11:33　デコルテほぐし
11:49　脳幹刺激
12:02　Before / Afterの確認
12:13　最後のメッセージ

#ジャパニーズヨガ
#肩こり
#巻き肩