仰向け姿勢で身体にこもった緊張を解きましょう。
リラックスして
夜なら寝付きやすくなります。
ご覧くださりありがとうございます。
ご自身の身体や心と対話するような時間を
ご一緒できたら嬉しいです。
お気軽にコメントやリクエストください♪
Minako
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::★☆★☆
★こころの話 @LifeTherapy-Minako 毎朝5:00UP
★メンバーシップで週６ライブ
(月)20:35~21:05 ヨガニードラ
(火)06:05~06:20 朝ヨガ（呼吸）
(水)06:05~06:20 朝ヨガ（筋トレ)
(木)06:05~06:20 朝ヨガ（柔軟）
(金)06:05~06:20 朝ヨガ（リラックス）
(土)07:05~07:50 朝ヨガ（45分・身体のケア）
(日)、祝日はお休みです。
YouTube毎日更新
公式LINEで最新情報
https://lin.ee/boQq950
★☆★☆::::::::::::::::::::::::::::::::::
#ヨガ
#リラックス
#ゆるむ
おはようございます。
無理をせず最初のポーズでそのあとのチャレンジはせずにでもしっかりMinakoさんの声を聞いて
呼吸や姿勢を意識してやりました。そしたら効かせたいところにしっかりと・・・
終わって股間節周り足の付け根がほぐれて心地よいです。
ありがとうございました♥