がんヨガ・ガンサバイバーの方向けのキャンサーケアヨガ（癌ケアヨガ）です。
主に上肢リンパ浮腫予防運動・肩コリ解消体操としてのヨガストレッチです。肩の凝り、背中の張りや痛みを緩和し、血行不良を改善して身体を内側から温めましょう。
ヨガ初心者の方から、比較的簡単にできる動きを多く取り入れていますので腕の突っ張り具合など調子に合わせながら行ってください。
※動画は、体調に合わせて週3回を目安に行いましょう。
回数を重ねるごとに、自分の体の変化を感じやすくなりますよ。
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00:00 肩こり解消・リンパ浮腫予防ヨガ
00:35 肩まわし
04:11 ねじりのポーズ
06:17 やさしい猫の伸びのポーズ
08:21 胸をひらくポーズ
10:01 補足・キャンサーケアヨガとは
■キャンサーケアヨガ
がんと共に生きていく中でかかる心身のストレスを、ヨガを通して軽減することを目的としています。
・ベットの上で寝たままできるもの
・椅子に座ってできるヨガ
・少し動きのあるヨガのポーズ
など幅広く取り入れていますので、その時の状態に合わせてお好きな動画を視聴し
てくださいね。
#キャンサーケアヨガ一覧はこちら
●HP：日本キャンサーケアヨガ協会
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