プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！
《やり方》
背中を反らして頭とお尻を上に持ちあげます
背中を丸めて目線をへそに向けます
ゆっくり息をはきながら行いましょう
30秒×3セット行います
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ヨガで私の人生を整える
プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！
《やり方》
背中を反らして頭とお尻を上に持ちあげます
背中を丸めて目線をへそに向けます
ゆっくり息をはきながら行いましょう
30秒×3セット行います
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