お尻を鍛える朝ヨガです。
今回は立位のポーズでお尻の筋肉をたくさん使います。
運動量高めのヨガをやりたい方は、ぜひチャレンジしてみてください！
今週も1週間みなさんにとっていい１週間になりますように！
————-〈スイッチONヨガについて〉—————
再生リスト：https://youtube.com/playlist?list=PLGGjVbV903EvlTDuHKIq1WiEnmb-2pMzY
姿勢を保持する役割を果たす「抗重力筋」。
同じ姿勢（座りっぱなし、立ちっぱなし）や運動不足などで、筋力が低下すると姿勢が悪くなったり、ボディラインが崩れたり、身体がしんどくなったりと身体にとって残念なことばかり。
そこで、スイッチONヨガでは、「抗重力筋」を鍛え、動かし、ストレッチするヨガのポーズを取り入れて、身体を動かします。
朝身体を目覚めさせるだけでなく、1日中ずっと活動的でいられる身体づくりをサポートします。
————-〈こんな方におすすめ！〉—————
✔︎お尻を引き締めたい
✔︎姿勢が悪い
✔︎骨盤・股関節を安定させたい
✔︎腰痛が気になる
✔︎やる気が出ない
✔︎体力不足
✔︎運動不足
ぜひ一緒にヨガしましょう！
——〈オフラインでのレッスンはこちら！〉——
【毎週日曜日】
ゴールドジム東陽町スーパーセンター
ビギナーパワーヨガ
10:30-11:30
https://www.goldsgym.jp/shop/71221/schedule
ゴールドジム行徳千葉
Gパワーヨガ
13:35-14:35
https://www.goldsgym.jp/shop/12140/schedule
【毎週水曜日】
ゴールドジムイースト東京
癒しのヨガ
21:20-22:20
https://www.goldsgym.jp/shop/13110/schedule
【毎週木曜日】
新小岩ピラティス•ヨガスタジオ
季節のボディメンテナンスヨガ
20:00-21:00
https://jiyugaoka-pilates.com/shinkoiwa/
———〈インストラクター〉———
Kaori
———〈SNSもフォローお願いします！〉———
▷Twitter
チャンネルお知らせ用：https://twitter.com/yoga_laboratory
個人用：https://twitter.com/polomeyoga
▷Instagram
https://www.instagram.com/polome_yoga/
チャンネル登録・コメント・高評価していただけると励みになります。
よろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/@yogalabo?sub_confirmation=1
#yoga
#ヨガ
#お尻
#朝ヨガ
#お尻トレ
#下半身
#脚
#姿勢改善