筋膜リリースって何？筋膜リリースの効果ややり方を紹介
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【プログラム内容】
00:00 本日のテーマ
00:25 左の内もも筋膜リリース
00:52 左の前もも筋膜リリース
01:23 左の外もも筋膜リリース
01:53 右の内もも筋膜リリース
02:24 右の前もも筋膜リリース
02:52 右の外もも筋膜リリース
03:23 血行促進①
03:37 血行促進②
04:02 右の裏ももストレッチ
04:42 右の外ももストレッチ
05:17 左の裏ももストレッチ
05:57 左の外ももストレッチ
06:32 内もも＆お尻引き締め
07:17 右のお尻ストレッチ
07:58 左のお尻ストレッチ
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