身体の中に存在するエネルギ－（チャクラ）は
7つのメジャーチャクラがあります。
チャクラのエネルギーは現実と密接な関わりがあり、
整えていくことで現実も変化していきます。
このクラスでは、各チャクラを整えるヨガのアーサナを
ガイドしていきます。
今日のテーマは第7 チャクラ（サハスラーラチャクラ）です。
ご自分のエネルギーを整え、充実した1週間を過ごしてみませんか？
①挨拶（第7チャクラについて）
②呼吸観察（鼻呼吸、腹式呼吸or完全呼吸）
③キャット＆カウ
④うさぎのポーズ
⑤チャイルドポーズ
⑥鶴のポーズ（初心者バージョン）
⑦魚のポーズ（マツヤアーサナ）
⑩セツダンアーサナ
⑪シャバーサナ
⑫カパラバディ呼吸法
⑬瞑想
#チャクラヨガ
＃第7チャクラ
＃宇宙と繋がる
＃ヨガで整える