★朝ヨガ🌞
本日はSHOCO先生によるヨガ～うつ伏せ編～です！
痩せやすい体を作るのに姿勢改善は不可欠です。
まだまだ寝ていたい朝、うつ伏せ体勢から少しづつ背骨、背面を使うヨガをご紹介。
呼吸をともないながらすっきりした身体と思考を目覚めさせます。
プチ習慣で楽ちんダイエットを始めましょう！
⭐0:00 OP
⭐0:25 導入
⭐1:11 イグアナのポーズ
⭐1:50 トビウオのポーズ
⭐2:33 スフィンクスのポーズ
⭐2:54 コブラのポーズ
⭐3:22 猫の背伸びのポーズ
⭐4:40 キャット＆カウ
⭐5:24 真珠貝のポーズ
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💡SHOCO先生
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