最終日は朝ヨガを習慣化できるように、思わず身体を動かしたくなるポーズをやりますよ
私自身、朝ヨガを始めてからは更に元気になった上に、何事も持続する力がついてきました！
女性は一般的に、朝時間（１０時くらいまで）に運動をすると体脂肪が燃えやすく、得にお腹周りの脂肪を減らし血圧を下げる効果があると言われています（もちろん男性もウエルカム！）
ヨガのポーズは血行だけでなく静脈やリンパ管にもアプローチし、腸や肝臓といった内臓にも働きかけ、本来の正しい位置に戻すことができ体調を整えます
目を覚まして身体が起きるまでの間、深い呼吸を行ってゆっくりと身体を目覚めさせることから始めますので、どうぞ安心して動いてください
初心者でも可能なポーズばかりですので、体が硬い方や筋力がない方も無理なく行えます
※自宅のリビングで起きたままの姿で（笑）照明を暗くして気楽にやっておりますので、色々見栄えが悪かったり環境が整っておりませんが、どうぞご了承くださいませ（ちなみに洗濯機や食洗機の音が鳴っていたり、通信環境が悪い場合がございます）
直美さん、ありがとうございます。気持ち良かったです〜🙏☺️✨ナマステ~