朝ヨガ12分 肩コリ解消ヨガレッスンです！
肩周りをほぐす事で首や背中のコリもほぐしていきます
12分で出来るので一緒にやっていきましょう♪
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を少しでも感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇今回のヨガインストラクター
・MEGUMI
Instagram:
https://instagram.com/yoga_megumi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
◇活動拠点
・兵庫・オンライン
◇プロフィール
2人目を出産後、さまざまなトラブルを抱えて過ごしていたときに、子連れで参加できるヨガレッスンに出会う。そこで初めて、身体を動かすことの大切さ、そして何より「自分を大事にすること」の大切さに気付いたことをきっかけに、同じように子育てを頑張っているお母さんたちにヨガを伝えたいと思うようになる。
ヨガは誰にでもできるということ、そのハードルをなるべく低く、身近なものに感じていただきたいと思いながら、活動を続けている。ただ身体を動かすだけではないヨガの良さを伝えていけるよう自身も学びを続けている。
神戸市を中心にスタジオ等で活動中。
【資格】
・IHTA認定ヨガインストラクター2級
・IHTA認定ヨガインストラクター1級
・RYT200修了
・IHTA認定チェアヨガ修了
・SORAYOGA50時間養成講座修了
・リストラティブヨガ修了
・3A’s（Asana Anatomical Approach）4講座修了
◇目次
00:00 オープニング
00:17 背中ほぐし
00:50 背骨のばし
01:30 肩.背中ほぐし
02:00 体側のばし
06:20 四つ這い
06:45 キャット＆カウ
07:30 背骨ほぐし.体幹強化
08:30 アンジャネアーサナ
09:30 背骨ほぐし.体幹強化
10:28 アンジャネアーサナ
11:30 チャイルドポーズ
12:00 クロージング
12:26 おまけ
◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います
チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇撮影協力：SORAOGA studio
Instagram:
https://instagram.com/sorayogastudio?igshid=YmMyMTA2M2Y=
HP:
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190?igshid=YmMyMTA2M2Y=
⚠注意
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
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