ヨガ９分.朝目覚めた時のだるい身体をしっかりと
動かしていく事で軽くしていく朝ヨガレッスンです
９分で出来るので一緒にやっていきましょう♪
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇今回のヨガインストラクター
・Kanako
Instagram:
https://instagram.com/h.kanako_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
幼少期から様々なスポーツやフィットネスを経験していく中
2010年ヨガと出逢う。
心身ともに力強く、しなやかであり続けられるのは
ヨガを取り入れている時だと気づき、老若男女問わず、
ヨガをもっと知ってもらいたいと思いヨガインストラクターへ
現在では “日本のヨガをジェンダーレスに” をテーマに東京を拠点に活動中。
00:00 オープニング
00:16 四つ這い
01:11 キャット＆カウ
02:45 ダウンドッグ
03:35 前屈
04:20 太陽礼拝
08:50 クロージング
◇このチャンネルでは
様々なヨガインストラクターが
色んな場所でレッスンを行います
チャンネル登録することでヨガを習慣にすることが出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇場所：東京 渋谷
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190?igshid=YmMyMTA2M2Y=
⚠注意
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
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