朝ヨガ11分 代謝アップ！パワーヨガレッスンです！
な方に
オススメの内容になっています
11分で出来るので一緒にやっていきましょう♪
◇今回のヨガインストラクター
・MEI
◇活動拠点
・大阪・オンライン
◇LINK
Instagram:
https://instagram.com/its_meidiary?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
◇プロフィール
身体を動かす事、旅が好きな事をきっかけに
本場バリにてヨガインストラクターの資格を取得。
元スポーツ選手、日本公認トレーナー。
段がひとつでは階段にならないのと同じように、
日々の積み重ねによって私たちは出来上がると
思うから、その一段を重ねるツールとして
インストラクションする存在でいたいと
思っております。
どうぞよろしくお願い致します。
◇目次
00:00 オープニング
00:18 安楽座
00:25 呼吸観察
00:45 体側のばし.ねじり
03:18 四つ這い
03:40 キャット＆カウ
05:15 プランクポーズ
06:45 太陽礼拝の動き
10:45 チャイルドポーズ
11:28 クロージング
11:53 おまけ
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を
少しでも感じれた方、最後まで出来たよという方は
イイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います
チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇撮影協力
・WORLD FLOWERs ~ヨガ＆ダンススタジオ~
Instagram:
https://instagram.com/world_flowers_namba?igshid=YmMyMTA2M2Y=
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190?igshid=YmMyMTA2M2Y=
◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
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