① 立位・腰ケア
ふくとぴあ健康増進室から自宅でできる「ニコニコペース（ニコペ）運動」を配信。
今回は「立位・腰ケア」のストレッチ体操＆コンディショニング（12分）です。
ストレッチ体操やリセットコンディショニングは無理に伸ばしたりせず、脱力して行なうことがより効果を引き出すポイントです。
血行を促進させ、疲労の回復に繋がります。
毎日繰り返し行ないましょう。
また、寝る前に行なうと入眠を促進させ、眠りの質もアップします。
「その日の疲れはその日のうちに取り除く」をモットーに、疲れた日こそ行なってみましょう。
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