やさしいヨガ「KITS」（キッツ）のNatsumiです🌷
長くお休みをいただいておりましたが、ようやく体調が整いましたので本日から復帰させて頂きます✨コメントやメッセージをくださった視聴者の方々、励みのお言葉をありがとうございました(*^^*)
「力を抜く」ことができますか？
このチャンネルでも時折お伝えしておりますが、ヨガのクラスでは「力を抜いて〜」と言われることがあると思います😌しかし、なかなか簡単に力を抜くことはできないものですよね😢
今回は、「リストラティブヨガ」というヨガをベースに５つのポーズを行います。一つ一つのポーズに時間をかけて丁寧に行い、じんわり力をゆるめていきます。お母さんに抱きつく子供のような感覚で、身を委ねるようにポーズを実践してみてください🌸
背中や股関節などをゆるめて、足を上げる逆転の動きで全身の血液やリンパを促す流れで行います✨神経系を鎮めて思考を落ち着かせ、心も体もリラックスしていきましょう💓
一緒に1日10分のヨガを習慣にして、快適な生活を始めてみませんか😊
チャンネル登録、いいねを頂けると励みになります✨よろしくお願いいたします🙇♀️🌷
▶︎チャンネル登録をよろしくお願いします🌷
https://www.youtube.com/channel/UCKav8KfQ8U-61nnZdCCmvEQ
▶︎Instagram📷
https://www.instagram.com/natsumi.kits
▶︎KITS NAIL💅
ネイルサロンもよろしくお願いします。
HOME
▶︎お問合せ✉️
※個人的な質問等はお控えください
kits.nail.yoga@gmail.com
⚠︎免責
・本チャンネルで提供される動画は医療行為に代替するものではございません。心身の不調を「治す」治療ではないことをご理解くださいませ。
・動画内での全てのインストラクションに従わず、心身の状態に合わせて各自の判断で行なってください。本チャンネルは、動画の視聴によって生じる怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
・体調不良や怪我をされている方は、医療機関専門家にご相談の上、動画のプログラムを実践されることを推奨します。
#ヨガ #リラックス #やさしいヨガKITS #リラックスヨガ #やさしいヨガ #夜ヨガ #健康 #ヨガ初心者 #癒し #体硬い #リストラティブヨガ #動かないヨガ #運動苦手 #疲労回復 #寝る前ヨガ #寝る前