難易度☆☆
ヨガ経験のあるビギナーから中級者向けです。
時間に余裕がある時は、フルレッスンでじっくり体と心に向き合ってみましょう。
前半はほぐし、立位ポーズでは太陽礼拝で体を温め、呼吸を整えます。
バランスのポーズでは集中力を養い、後半の座位でストレッチクールダウン、最後はしかばねのポーズで深いリラックスに入ることができます。
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