#自律神経 #ストレッチ #瞑想 #初心者
デスクワークの方や、運動不足で体がかたい方に向けて、椅子ヨガや簡単ストレッチ、筋トレなど紹介しています。
チャプター
0:00 オープニング
1:11 大腿筋膜張筋ストレッチ
3:35 仰向けの三日月のポーズ（腰・脇ストレッチ）
6:43 大臀筋ストレッチ
10:27 ガス抜きのポーズ
11:11 呼吸瞑想
私はWebデザイナーをしていて、元々はデスクワークでかなり姿勢が悪く、運動不足で、一度大きく体調を崩したところから、ヨガでだいぶ体調が改善したので、同じような方と一緒に楽しんで運動できたら嬉しいです😀
頑張って役立つ動画投稿したいと思っているので、どうぞよろしくお願いします🙏
ちょっとメンテに興味を持っていただいた方へ😉
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ライブ配信でインタビューをしていただきました！
Era Web Architects #94 オンライン椅子ヨガのすゝめ
https://youtu.be/zCzdFaWTEU8