眠っても、夜中に何度も起きてしまう。
それは意志の弱さではなく、ホルモンのゆらぎによる自然な反応です。
眠る努力ではなく、休む準備を。ベッドの上でできる15分です。

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One thought on “眠る前の15分ヨガ | 更年期、夜中に何度も目が覚める日に”

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