段々と日の出が遅くなり
夜にはひんやりとした風を感じることが
少しずつ増えてきました🌞
早朝も気持ちよい空気になってきましたね！
今回の朝ヨガはそんな季節の変わり目に
乱れやすいと言われる自律神経を整えます。
背骨の中に走っているので、
背骨を動かすヨガレッスンをしていきましょう！
0:00 OP
0:40 キャットアンドカウ
3:52 猫ツイスト
6:52 チャイルドポーズ
8:00 門のポーズと体側を伸ばすポーズ
13:22 まとめ
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9月も頑張りましょう😊
mamie先生、こんばんは。ポーズ一つとっても色々なバリエーションがあり、ヨガって奥が深いですね😅
残暑なのか秋がきたのか？よくわからない気候です。先生も体調崩さない様、ご自愛下さい😊
こんばんは😃串田正幸です❤️よろしく😃✌️お願いいたします。👏。お姉さん、お疲れさまでしたね❤️。👍ボタン押しましたね❤️すばらしい、ヨガです👏ナイス👍️です❤️お姉さん、美人でかわいいね❤️頑張ってください👏💯点満点です❤️👏
暑さ寒さも彼岸まで😊ですね😊最近は、10月まで暑かったりしますが😊mamieさん、動きが綺麗です😊