眠る前に少しだけ身体を動かしたい日に
片脚で立ちながら
反対の脚を小さく動かして
左右のバランスを整えます
上手に止まることより
揺れながら調整することを大切に
転倒しないよう
必要に応じて壁や椅子の近くで行ってください
#寝る前ヨガ #夜ヨガ #バランストレーニング #おうちヨガ #ショートヨガ
ヨガで私の人生を整える
眠る前に少しだけ身体を動かしたい日に
片脚で立ちながら
反対の脚を小さく動かして
左右のバランスを整えます
上手に止まることより
揺れながら調整することを大切に
転倒しないよう
必要に応じて壁や椅子の近くで行ってください
#寝る前ヨガ #夜ヨガ #バランストレーニング #おうちヨガ #ショートヨガ