寝てても疲れが取れない…
7時間以上寝てるのに疲れが取れない…
寝つきが悪い…
そういう方はこの5つの習慣試してみて！
– 日中に太陽の光を必ず浴びる
– 寝る前の儀式を決めておく
– スマホはベッドから離しておく
– 寝る前リラックス系のヨガを
– 自衛隊式睡眠導入法
基本的なこともあるけれど、実際に私は悩んでるのにできてなかった笑
寝る前の習慣の参考にしてみてね！
ヨガで私の人生を整える
寝てても疲れが取れない…
7時間以上寝てるのに疲れが取れない…
寝つきが悪い…
そういう方はこの5つの習慣試してみて！
– 日中に太陽の光を必ず浴びる
– 寝る前の儀式を決めておく
– スマホはベッドから離しておく
– 寝る前リラックス系のヨガを
– 自衛隊式睡眠導入法
基本的なこともあるけれど、実際に私は悩んでるのにできてなかった笑
寝る前の習慣の参考にしてみてね！