こんばんは🌙みづきです。
仕事や家のこと、人間関係のこと。平日の夜は、頭が休まらず“ストレスが抜けない”まま過ぎてしまうこともありますよね。
この夜ヨガでは、呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと全身をゆるめていきます。副交感神経を高めて、眠る準備を整える15分。がんばった1日の終わりに、心と体に「おつかれさま」を届けてあげましょう🌝♡今日も１日、お疲れさまでした。おやすみなさい。
🧘♀️おすすめの方
・仕事や家事でストレスが溜まっている
・寝る前も考えごとが止まらない
・最近リラックスできていない
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◇プロフィール
愛知県
2020年ヨガ資格を取得後、ヨガ講師活動を開始。産後の心と体の変化、親族の手術・リハビリに触れる中で、「もっとヨガを日常に」をスローガンとし、ヨガ講師活動を開始。ヨガを気軽に始めていただくために、ヨガスタジオ以外の場所でもヨガクラスを提供。現在は、企業ヨガや地域に密着したレッスンを行う一方で、各地でパークヨガイベントも同時に主宰。
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本ヨガレッスンは、医療行為に代替するものでもありません。レッスン内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。ヨガレッスン中の怪我や損害に関して一切の責任を負いません。ご不安な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。