OKOJO YOGAのMegumiです𓃠
月〜金 朝5:35スタート！「今日ヨガ第9期・6月プログラム」🌿
今月のテーマは【心と体の水はけを良くする股関節巡りヨガ】です。
6月プログラム、最終日の20日目を迎えました✨
今週のテーマは【流しきる：全身すっきり水はけ完了ヨガ】です。
雨の日が増え、なんだか体が重だるい, スッキリ起きられない…
それはあなたの怠け心ではなく、梅雨の「湿気」が原因です。
この1ヶ月間、私たちはジメジメした外気に抗わず、自分の重だるさも、グラグラするバランスも、すべてを「今のままで100点満点」と受け入れる優しい時間を、ヨガマットの上で一緒に過ごしてきました。
最終日の今日は、全身を伸びやかに大きく広げる「三角のポーズ（トリコナーサナ）」を行い、1ヶ月の総仕上げとして、心と体の「水はけ」を心地よく完了させていきましょう。
ヨガ哲学の「サントーシャ（知足・足るを知る）」を胸に、今日まで毎日、あるいはご自身のペースで、この10分間のヨガマットの上に戻ってきてくれたご自身の心と体を、これ以上ないほど温かい愛おしさで包み込み、満たしてあげましょう。
（※すべてのポーズを安全なマットの上で行うため、周囲に物がなく、足元が安全な平らな場所で動きましょう！）
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どこにいても、どんな時間でも、ヨガをすればそこがあなたの安心できる場所になります。
1ヶ月間、本当にありがとうございました。またヨガマットの上でお会いしましょう。ナマステ。
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