ゆったりしたい時、お風呂上がり、寝る前などにおすすめのピラティスです。
自律神経をととのえ、呼吸が深まります。
毎日お疲れさまです(^^)
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小さなコツコツを大きな変化に変えましょう♪
皆様の毎日がより笑顔で快適なものになりますように♪
#ピラティス初心者 #ピラティス夜 #ピラティス寝る前
ゆったりと動きながらも可動域を広げ機能的にしっかり使っていきます😊
自律神経が整い呼吸も深くなります。初心者の片持簡単にできます♪
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終わって起き上がるとフワフワ〜として、とっても気持ち良かったです🫠
横向きになって腕を回す動きが特に好き♡
呼吸や動きを丁寧に行うと身体が応えてくれるので嬉しいです✨
こんばんは( *ˊᗜˋ)ﾉꕤ*♪
今日は 片道30分の実家に向かい 母が通院するためのサポートでした。
いつもと違うサポートだったので いつもよりかなり疲労感増し増しなタイミングで 本日のYUMI先生動画配信は 私にとってドンピシャで ぐっすり眠れそう~ෆ(,,˃ ᵕ ˂,,)ꕤ*
本日 教わったのもルーティンに入れていきま～す
ありがとうございます(•ᵕᴗᵕ•) ＆
(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ.｡.:*♡