自分の在り方で、人との関係や社会の見方が変わります。
日々の在り方が、自分の生き方につながります。
調和的な自分のベースづくりのために活用頂きたい日々の習慣ライブです。
15分のライブの中でヨガの準備体操・気功の呼吸法・簡単なマインドフルネス瞑想を行います。
自分自身の体験から体・心を整えるには毎日の習慣が大切と痛感し、2019年11月より日曜日以外の毎朝６時から40分間、レイキや朝ヨガ・気功教室の仲間たちとzoomを活用した朝活を重ねてきました。
（全体40分、後半20分はレイキの受講者のみ）
参加者全員が効果を報告してくれています。
「疲れにくくなった。」「健康になりました。」「気持ちが前向きに日々過ごせています。」「前日のいやな感情をリセットして一日をスタートできます。」等と、語ってくれています。
時間的に都合がつかない、家族にも薦めたい、働き盛りの方など必要としている人が大勢いるはず。。
等の理由で、youtube発信の要望をこれまで多くいただいてきました。
そこで、どなたでも気軽に参加できように誰でもできる前半15分を発信することにしました。
ぜひ朝の習慣に役立てて下さい。
一日を整えてスタートすることで、楽しく心豊かな時間が増えると思います。
体健やかに心穏やかに、幸せを実感できる1日にしましょう！
＜注意＞
ここでのエクササイズは、マインドフルネスの正式講座MBSR（マインドフルネス・ストレス逓減法）,MBCT（マインドフルネス認知療法）で行われるボディースキャン、マインドフルネスヨガとは異なっています。
今、ここに意識を向けていくという概念に基づき、マインドフルネスとタイトルをつけています。
木の丸庵 丸野博和
丸野博和の著書
レイキメンタル
〜新しい時代をラクに生きる
Z世代のためのレイキの本 〜
https://amzn.asia/d/jdNrULh
・電子書籍：Kindle （Unlimited）
・普通の本で読みたい方はペーパーバック
参考：
★プラーナ体操
①望月流プラーナヨーガ気功
望月勇 著 (KADOKAWA)
p38~,同封のDVDでも紹介
https://amzn.asia/d/3CzDnU6
②いのちのヨーガ
望月勇 著 (平凡社)
p22～で紹介
https://amzn.asia/d/7WSmOq8
★天地の呼吸法（自己浄化ヒーリング）
実践レイキヒーリング入門
土居裕 著 (講談社)
P70~で紹介
https://amzn.asia/d/0Rj7O2X
＜その他＞
「気の発見」
五木寛之・望月勇 著
https://amzn.asia/d/jbbfqll
・Kindle Unlimited 本
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