ヨガミン
ヨガで私の人生を整える
＜やり方＞ ❶片方のももに足を乗せる ❷乗せた足の間に手を通す ❸膝を胸に引き寄せたり、横に揺れてみたり 左右15秒ずつ
💡乗せた方のもも裏、股関節周りが 伸びてればOK
チルさんの体型が理想です😍✨
ダルマのようにコロン
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❷乗せた足の間に手を通す
❸膝を胸に引き寄せたり、横に揺れてみたり
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