運動不足を感じた時に行いたい短時間燃焼系ヨガです。
（デスクワーク中心の生活・自宅での時間の持てあまし・一日映画を観て体ががガチガチなどありませんか？）
後半は少し難易度の高めのポーズもあります、無理なく、ですが、チャレンジもぜひ楽しんでください
▼たかヨガご入会はチャンネル登録で完了です✨
https://www.youtube.com/channel/UCZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA
体幹・ダイエット・アンチエイジング・リフレッシュ･･･
頑張るポーズではそれらの効果が期待できます。
ですが、”80％のパワー”を意識してみてください。
頑張りすぎて呼吸が止まっていたり周りが見えなくなった時には要注意です。ポーズ中も、いかに快適でいられるかが大切になります。
最後のバランスポーズは、手を組まないで腰に手を当てながらでも大丈夫です。そして、くり返しの中で徐々にポーズに慣れ様々気づきが出てくると嬉しいです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
↓デトックスヨガフロー↓
↓足腰を鍛えるヨガフロー↓
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガの動画を中心に、
健康情報など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします！
#運動不足解消
#小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら
■Blog
https://ameblo.jp/takayo-onoda/
■Instagram
https://www.instagram.com/takayo_onoda/
■Twitter
Tweets by takayo_onoda
□動画内のBGM、効果音等はインターネット利用及び営利利用可能な素材のみを使用しております。