１ポーズヨガレッスン【マツヤアーサナ：魚のポーズ】
胸を開き呼吸もしやすく。喉元を伸ばしながら頭を逆さますると気持ちもスッキリと、落ち着きます。
※初めてこのポーズをするという方は、まず観てからポーズをとることをおすすめします。最初は私も出来ませんでした･･･徐々に出来るようになりました！
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自律神経の調整、ホルモンバランスを整えたい･･･様々な思いでこのポーズに出会う方もいらっしゃると思いますが、まずはヨガをした最後、シャバーサナの前あたりで定期的に実践ください。
そして気分がすっとしてもらえたら嬉しいです。
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小野田貴代：
ヨガインストラクターや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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