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鹿児島でヨガインストラクターをしている、上村ゆいです。
どちらかというと体が硬めのヨガインストラクター。
体が硬い方ほど、動かした方がいいと身をもって実感しました。
ケガなく固まった筋肉をほぐす方法をお伝えします。
長時間のパソコン作業や日常生活で手放せないスマートフォンの操作によって、腕の筋肉は固まってしまっています。
そのまま放置をしてしまうと、肩こりの原因になるのでほぐしていきましょう！
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