🇬🇧 Got frozen shoulder? Try these 3️⃣ stretches.
🇯🇵 肩こりある方へ3️⃣選ストレッチ
🦅Eagle arms pose
🦅鷲のポーズ腕だけです。
1️⃣Bring your hands and elbows together
手のひらと肘を合わせて
Inhale, lift up
吸いながら、上げて
Exhale, drop down
吐きながら、下げて
2️⃣Hook your left arm under your right.
右腕の下に左腕を引っかけて
Backs of the hands together.
手の甲を合わせて
Inhale, lift up
吸いながら、上げて
Exhale, drop down
吐きながら、下げて
3️⃣Bring the palms of your hands together
手のひらを合わせて
Inhale, lift up
吸いながら、上げて
Exhale, drop down
吐きながら、下げて
Try 10 sets🔥
10セットをやってみてね。🔥
🤲Don’t forget to change arms
🤲腕を入れ換えてね
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🧘♂️ヨガをしたいし、英語も勉強したいし、
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but sometimes I want Japanese support😰
🧘♀️ネイティブの先生と一緒に英語でヨガをしたいけど、
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