【四角い垂れ尻を丸い桃尻に】8分間の股関節調整エクササイズとストレッチで2週間で美尻を作る

0:00 Open shut
0:48 High lunge
1:53 Lunge balance
3:10 Plank With Clamshell
4:18 Venus stretch
4:49 Reclined cow face pose
5:57 Wide Leg Glute Bridge
6:29 Frog leg Bridge
7:02 Barre Frog
7:33 Reclining Cradle Pose
8:19 information

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