＼レッスン内容・効果／
身体に歪みがあり筋肉が緊張していると、血行不良や基礎代謝が下がり、痩せにくい体になります。
また、肩周り、肩甲骨が硬まっていると、猫背などの姿勢不良にも繋がるため、さらに状態が悪くなります。
このレッスンでは、全身を心地よくヨガのポーズでほぐしていき、身体の歪みや癖をとっていきます。
肩甲骨や鎖骨周りもほぐしていくので肩こりもスッキリし、全身がほぐれて血流が良くなります。体の温度が上がることで痩せやすい体質にも繋がります。
胸がひらくので、背筋が伸びて姿勢改善にも効果のあるレッスンです。
＼動画の特徴／
こちらの動画は、普段のオンラインレッスンでおこなっている【朝ヨガレッスン】を録画したものです。
20分という短い時間ですが、
呼吸にあわせて、全身を効率よく動かしています。
脂肪燃焼・ダイエット・筋力アップ・血流改善・猫背などの姿勢改善・冷え性対策・むくみを撃退するデトックスなどの効果がとても高いレッスンです。
【リラックスヨガ20分】をまとめたものは
コチラ↓↓↓
【フローヨガ20分】をまとめたものは
コチラ↓↓↓
【5分★コアトレ】をまとめたものは
コチラ↓↓↓ https://youtube.com/playlist?list=PLfvhSoTbRxOTNNB3szAir3rxmM96UiHzz
【10分で効く！お手軽ヨガ】をまとめたものは
コチラ↓↓↓ https://youtube.com/playlist?list=PLfvhSoTbRxORCoTn0s2yKXpYDSYzZZ5If
忙しくてもできる【5分ヨガ】をまとめたものはコチラ↓↓↓ https://youtube.com/playlist?list=PLfvhSoTbRxOTvXBT14eW5YXvPZE3bE2Se
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こんにちは！！
ヨガインストラクターのYurieです♪
オンラインレッスンを中心にヨガレッスンを年間500本担当しています。
「心と身体を変えていくヨガ」を、必要としている人に届けていきたい。
その思いで1本のレッスンをしています。
短い時間でも、習慣化することで
必ず身体は答えてくれます。
身体が軽くなると心まで軽くなりますよね！
一緒に体と心の変化を楽しみましょう^_^
《参考》
Instagram: https://instagram.com/yurie_yoga_life
公式LINE: https://lin.ee/AQTkJqb
オンラインレッスンについて: https://linktr.ee/Yurieyoga