朝ヨガ12分 鼻水.痰.粘液系不調改善.疲労感.ダルオモ解消ヨガ

朝ヨガ12分 ダルオモ解消ヨガレッスンです！
身体がダルオモな方、鼻水、痰、粘液系不調の方
寝ても寝ても疲れが抜けない方に
オススメの内容になってます
12分で出来るので一緒にやっていきましょう♪

◇このチャンネルでは https://www.youtube.com/@cs.yoga_
たくさんのヨガインストラクターがレッスンを行います
ヨガを習慣にしたい方、短時間で運動したい方
チャンネル登録がまだの方は是非登録や高評価も忘れずにお願いします

◇今回のヨガインストラクター
・maru
https://youtube.com/live/O0dCNos29-s

◇活動拠点
・東京・埼玉・神奈川・オンライン

◇LINK
Instagram:
https://instagram.com/yogiii_maruuuu
lit.link:
https://lit.link/marumaru0101

◇プロフィール
元通販業界の会社員。
働くなかで自分らしさを見失い自分を追い込みすぎた結果、重度のアトピー性皮膚炎発症。
アトピーになったことをきっかけにヨガとアーユルヴェーダに出逢い、日常に取り入れることで薬を一切使わず約10ヶ月で克服。
身体も心も救われた経験から、今度は伝える側としてヨガとアーユルヴェーダを通して笑顔を広げていきたいと思いインストラクターに。

【ヨガインストラクター経歴】
ヨガフェスタ横浜2023トライアルクラス出演
IYC表参道にて全米ヨガアライアンスRYT200修了。
Dr.hamsa アーユルヴェーダ式体質改善スクール修了。

常温ヨガスタジオ【AGNIYOGA】にて
月に約70件のレギュラーレッスンを担当。インストラクター歴半年で約2,000人を指導。
様々なカテゴリーのレッスンを行い、オンラインレッスンも担当。なかでもヨガとアーユルヴェーダを掛け合わせたクラスが人気。
その他にもヨガ×アーユルヴェーダのテーマで各種イベントに参加。

◇目次
00:00 オープニング
00:23 四つ這い
00:47 キャット＆カウ
02:20 コブラポーズ
04:20 チャイルドポーズ
04:40 アップドッグ
05:48 ダウンドッグ
06:20 太陽礼拝の動き
08:30 戦士のポーズ１
09:30 ダウンドッグ
09:45 戦士のポーズ１
10:40 ダウンドッグ
11:19 太陽礼拝の動き
11:50 呼吸観察
12:40 クロージング
13:28 おまけ

◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190
canva.site:
https://csyoga.my.canva.site/
※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影、
ご相談などはInstagramメッセージからお願いいたします。

◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。

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