呼吸を意識しながら、心身を緩める朝ヨガをご紹介します。
一日を快適に迎えるための朝のプラクティス。陰ヨガのように自身の内側に入っていくポーズのホールドから始めて、ゆっくりとした呼吸に焦点を当てた太陽礼拝の変形バージョンを 行っていきます。最後に胸を開くポーズでエネルギーを取り入れて終了します。
お持ちの方は、ヨガブロック 2個をご用意ください。ない方は、使わないバージョンもご紹介します。
過去にリリースした朝ヨガはこちらから↓
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Takakoヨガ( @takamelie )では、忙しい方むけに短時間でできるヨガをご紹介して行きます。ぜひチャンネル登録して日々の暮らしにヨガを取り入れて下さい。
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